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高一数学不好高二还有希望吗?方法都在这里了
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高一数学不好高二还有希望吗?方法都在这里了

1  间隔训练
  
  你刚刚学了一组巧妙的象棋开局,那么你该在什么时候回头温习、才能在真正需要的时候想起它们呢?
  
  “拖得越长,效果越好。”
  
  康奈尔表示,“拖延的时间当然有其限度,但这个限度是非常漫长的。”是的,拖延复习会使你在日后的测验中难以想起所学的内容,这会使你的生活变得艰难,看来似乎是件坏事。然而康奈尔指出:“回忆起来越难,学到的就越多,而你在运用所学、比如开飞机或者下象棋的时候,你的表现就会越好。”
  
  加州大学圣迭戈分校的哈尔·帕施乐(Hal Pashler)和同事做了进一步研究,他们建议学习者算出初次学习知识到需要回忆知识之间的时间,并将这段时间分割成若干个复习的时间点。他们发现,最佳的复习时机取决于你要将知识记忆多久。
  如果要在一周后回忆,你就最好在学习后的两、三天复习。
  
  帕施乐建议:“如果想让记忆长久,就最好把间隔拉得长些,比如把希望记忆的时长除以10,就是一个不错的间隔。”也就是说,如果你想把知识记住一年,就在学习后的一个月复习,然后每月复习一遍。如果你想把知识记住10年,那最好每年复习一遍。这里头的机理还没人明白,也许是学习、复习和回忆之间的间隔一旦拉长,你的大脑就会明白那是需要长久记忆的知识。
  
  眼下,帕施乐正和同事根据研究结果开发实用的学习工具。他们已经设计了一个算法,能制订出适合个人的学习间隔计划,它的计算依据包括材料的难易程度、以及学习者早先的测验结果所显示的学习能力。在一项对西班牙语学习者的研究中,这个个性化的间隔方案使学习者在学期末的记忆成果改善了16.5%,相比之下,一个大众化的间隔方案只产生了10%的改善。
 
2  说干就干
  
  没什么大不了——如果你无法静心学习、又没考出好成绩,也不必过分自责。
  
  加拿大卡尔顿大学的迈克尔·沃尔(Michael Wohl)和同事发现,有些学生会因为拖拉而错过一轮考试的复习,然而他们只要原谅自己、迎头赶上,就能在下一轮考试中有优异的发挥,比起一开始就不曾拖拉的学生,他们的表现反而更好,心态也更积极。
  
  在沃尔看来,自我宽恕能使我们甩开负面情绪,从而使我们在未来有更好的发挥。不过他也强调,这个招数对于拖拉的惯犯并不管用。“我们发现,对于长期的不健康行为采取自我姑息的态度,就会使现状维持下去――就是说,你会继续那些不健康或错误的行为。”
  
  如果这听起来就像在说你,你可能就要采取点积极的行动了。学习需要毅力、需要在当下克制自己。佛罗里达州立大学的罗伊·鲍迈斯特(Roy Baumeister)指出,毅力如同肌肉,用得越多就越强壮。他还发现,在某个领域运用毅力,会使人在别的领域也更加持久。花点力气打扫屋子、坐直身体,你就同样能增强自己静心学习的本事。

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