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初中数学不好高中能学好吗?七年级数学补习
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初中数学不好高中能学好吗?七年级数学补习

1  放松放松
  
  如果说睡眠能巩固记忆,那么在学习中小憩一会儿也能达到同样的效果吗?
  
  为解答这个问题,纽约大学的莱拉·达瓦奇(Lila Davachi)让研究对象观看一组图片、然后随便想点什么,其间还对他们的脑部做了扫描。
  
  她发现在遐想阶段,研究对象的海马(参与记忆的脑区)和皮层中负责思考的区域变得活跃起来。而且,这两处越是活跃,对象在后来的测验中想起的内容就越多。达瓦奇因此认为,这显示了休息具有巩固记忆的作用。
  
  她指出,如果你刚刚学习了一组词语、或者背诵了历史上的某个重要日期,那么适当的休息就能帮助你记住这些信息。“这一点常常遭到我们的忽视,”她说,“尤其是现代信息技术迫使我们日夜不休地工作。”
  
  那么,怎样的休息才算“适当”呢?达瓦奇也在研究这个问题。眼下她已经得出了一个尚未发表的结论,那就是:休息如果能激活学习期间没有用到的神经元或脑区,就有助于巩固记忆。如果你刚刚耗费了大量脑力,那么不妨去练习一下网球的反手技巧。然而与这个相比,或许还是平躺一会儿更加诱人、也更有效果。就学习的效果论,究竟放松的收益大、还是小睡的好处多,目前还不甚明了。
 
 
2  假扮老师
  
  如果在学习时知道你可能得向别人传授所学,你的记忆就会牢固一些。
  
  这个规律是康奈尔在一次实验中发现的,他让威廉姆斯学院的学生花十分钟研读一篇1500字的文章,主题是诗歌《轻骑兵的冲锋》。
  
  部分学生事先知道了自己要将所学的内容传授于人,他们记住了更多要点,记忆的组织也更有条理。另一些学生只晓得自己要接受一次测验,他们的记忆效果就要差些。
  
  更妙的是,即使独自学习,你也能借用这种方法的好处。康奈尔说:“我们研究发现,就算是假装要向别人讲解知识,也同样能起到促进学习的作用。”如果你真的做了一回老师,那就更好了。
  
  将学到的知识用自己的语言重新表达,这在认知上有许多公认的好处。“这使人主动地提取记忆,能帮人整理想法,还使人认清需要补足的知识缺陷。”康奈尔和同事指出,教师往往指导学生为了应付考试而学,然而这并没有将他们引上效果最佳的学习道路、也无法使他们得到最高的分数。

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